夏日天气酷热日本父女乱伦
环境也比拟湿气
许多东谈主齐有胃口不好、肉体乏力的症状
这其实即是咱们常说的“苦夏”
俗语说“夏日遭罪，胜过进补”
这种说法特好奇艳羡吗？
苦味食品相宜通盘东谈主吗？
哪些“苦味”食品可能潜伏健康隐患？
01
夏日遭罪，胜过进补？
夏日天气酷热，环境也比拟湿气，关于肉体比拟弱，尤其是脾胃功能比拟苍老的东谈主群来说，可能会出现一些“苦夏”的症状，比如头晕、头疼、肉体乏力、胃口不好、胸闷气短、元气心灵不吞并等。此时吃一些苦味食品，比如芹菜、蒲公英等，不错匡助缓解“苦夏”带来的不适，让东谈主体感到更欣忭。
苦味食品具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃的功效。五行学说办法“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸”，夏日遭罪味食品，可通过其健脾燥湿的作用，达到均衡机体功能的主义。
需要看重的是，不同体质的东谈主群，“苦夏”的类型也有所不同，遭罪味食品来缓解“苦夏”的症状，比拟相宜脾虚湿困东谈主群，并非相宜通盘东谈主。
02
“苦夏”的不同类型
1.脾虚湿困型（宜食用苦味食品）：
症状：
肉体理会以为千里重，大便十足不能形，舌苔比拟厚腻。
料理重要：
遭罪味食品匡助祛湿。
芹菜
清热祛湿，富含膳食纤维，卵白质、磷、铁、钾的含量也比拟丰富，还含有芹菜素，有助于缓解食欲报怨、结识血压。
酸枣仁芹菜汤
功效：日本父女乱伦
缓解脾虚湿困东谈主群的“苦夏”症状，改善心烦、入睡贫穷。
制作重要：
● 12克熟酸枣仁用布包包好，捣碎，放在大火中煮开，转文火煮20分钟后捞出；
● 放入切好的100克芹菜丁煮熟；
● 加极少盐和食用油调味即可。
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蒲公英
也叫婆婆丁，具有比拟丰富的多糖类和矿物资，是一种高钾低钠的食品，有助于增强东谈主体免疫力、抗肿瘤、结识血压。生吃清热成果比拟好，不错匡助清胃火。
看重：
蒲公英食用量每天不朝上25克，不然可能会导致出现胃肠疾病，致使使电解质均衡狼藉词语。
2.脾胃气虚型（不宜食用苦味食品）：
症状：
疲疲乏力，不以为饿，吃什么齐以为不香，大便只怕不能形。
料理重要：
吃健脾补气的食品。
党参白扁豆茯苓饮
制作重要：
取党参、白扁豆、茯苓各10～15克，用文火煮20分钟以上。
3.阴虚型（不宜食用苦味食品）：
症状：
口干、夜里冷汗。
料理重要：
取北沙参、枸杞各5～12克，滚水冲泡饮用，清肝明目、滋阴养肺。
03
这4种发苦的食品可能会“藏毒”千万别吃
1.发苦的丝瓜：
普通的丝瓜，带有浅浅的甜味，若发现丝瓜有苦味，最佳就不要赓续吃了，不然可能会中毒。时时会出现恶心吐逆、厉害发麻、腹痛、泻肚等症状。
出现这种情况要尽早去病院就诊，摄取正规调养，千万不要迟延时辰，幸免出现严重的后果，对人命形成要挟。
2.发苦的瓠瓜：
瓠瓜淌若发苦理会，应幸免食用，以免发生中毒。
过量食用发苦的瓠瓜，可能会出现恶心、头晕、腹痛、肠胃不适、泻肚等症状，严重时还可能会危及人命。
3.发苦的葫芦：
葫芦淌若发苦理会，应幸免食用，以免发生中毒。
况兼苦葫芦的毒素即使是加热后也会存在，很难被碎裂，食用后轻则出现头晕、泻肚、恶心等，重则出现腹痛、休克，要挟人命。
4.发苦的甜瓜：
甜瓜是属于葫芦科的一种生果，也有可能会出现苦味，比如未十足老练的甜瓜。
食用过量发苦的甜瓜，可能会出现中毒，一般阐发为吐逆、肚子痛、拉肚子等，此时应实时就医。
看重：
甜瓜的瓜蒂性寒、味苦，食用过量容易中毒，吃甜瓜时，难忘将瓜蒂切掉。
养分小贴士
1.遭罪味食品来缓解“苦夏”的症状，比拟相宜脾虚湿困东谈主群，并非相宜通盘东谈主。
2.“苦夏”的不同类型：
● 脾虚湿困型，宜食用苦味食品缓解“苦夏”症状，比如芹菜、蒲公英。
● 脾胃气虚型，不宜食用苦味食品，不错喝党参白扁豆茯苓饮缓解“苦夏”症状。
● 阴虚型，不宜食用苦味食品，不错喝北沙参枸杞饮缓解“苦夏”症状。
3.这4种发苦的食品可能会“藏毒”：
发苦的丝瓜、瓠瓜、葫芦、甜瓜日本父女乱伦。